股関節ストレッチ！ | 久留米スポーツ整骨院整体院むちうち症スポーツ障害骨盤矯正久留米市の整骨院

2019/02/16 (更新日:2019/02/16)

股関節ストレッチ！！

こんにちは(‘◇’)ゞ

久留米苅原整骨院受付の中村ですヽ(^o^)丿

今回は『股関節ストレッチ』です！！

反り腰の人は股関節が内側にねじれていることが多いものです。

ストレッチで内側にねじれた股関節を外側に広げ、股関節の可動範囲を広げましょう。

呼吸に合わせ、股関節が自然にゆるむのを意識しながら行うのがコツ！！

①両足の裏をくっつけて、あぐらの状態で座ります。

②ヒザを床につけるようにして上下に揺らします。

できるだけ脚の力を抜きリラックスすることを心掛けましょう。

15回を3セット行いましょう。

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元気を与える整骨院をつくっていたら３店舗になりました。施術技術は、勉強会を毎週開催し向上してます。
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いつも笑顔を絶やさず明るく元気な整骨院ですので、一度、お試しで施術を受けてみてください。