2019/02/09 (更新日:2019/02/09)
首のストレッチ!
こんにちは\(^o^)/
久留米苅原整骨院です(*^-^*)
来週2月11日は(月)は祝日に為、休診です!
お間違えのないようお願い致します!
本日は首のストレッチをご紹介します\(^o^)/
ストレッチの効果はこちらからご覧ください!
①まず椅子に座りましょう!
②片方の手をお尻の下に置きます!
③逆側の手を頭の上から回し、耳の上(側頭部)に置きましょう!
④手で押さえながら、頭を横に倒していきましょう!
⑤反対側も同様に行いましょう!
15秒ほどキープします!
~POINT~
息を吐きながら行いましょう!