2019/02/09 (更新日:2019/02/09)

首のストレッチ！

ストレッチ

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です(*^-^*)

来週2月11日は(月)は祝日に為、休診です！

お間違えのないようお願い致します！

本日は首のストレッチをご紹介します＼(^o^)／

ストレッチの効果はこちらからご覧ください！

ストレッチの重要性！腰部ストレッチ

①まず椅子に座りましょう！

②片方の手をお尻の下に置きます！

③逆側の手を頭の上から回し、耳の上(側頭部)に置きましょう！

④手で押さえながら、頭を横に倒していきましょう！

⑤反対側も同様に行いましょう！

15秒ほどキープします！

～ＰＯＩＮＴ～

息を吐きながら行いましょう！