ファスティング体験ケース１ダイエットに効果はあった？食事をコントロールし短期で効果を出す！福岡県久留米市諏訪野町の30代男性

2025-02-222025-03-01

URLをコピーしました！

この記事では当院のファスティングプログラムを行った方の感想や身体の変化などをご紹介しています。久留米スポーツ整骨院整体院での担当は渡辺。田主丸整骨院での担当は金子となります。LINEでの無料相談も受付中です。

福岡県久留米市諏訪野町の30代男性が行ったファスティングプログラムはこちら

ファスティングの目的

過去最高体重になってしまい、身体が重く感じるようになったことから食生活の見直しと体質改善、お腹周りの脂肪を落としたい！健康な身体になることが最終目標とのことでした。

ファスティング中の体験談と体重などの変化

1月29日（水）
体重　80.1 kg
体脂肪率　27.7％
昼食　ファストプロキノコ　夕食　ファストプロカレー

1月30日（木）
体重　77.7 kg
体脂肪率　27.8％
昼食　なし　夕食　ファストプロリゾット

1月31日（金）
体重　76.8kg
体脂肪率　27.1％

2月1日（土）
体重　75.7 kg
体脂肪率　27.1％
昼食　うめぼし2個　ごまラテ

2月2日（日）
体重　75.5 kg
体脂肪率　27.2％
昼食　うめぼし　夕食　スープサラダ

2月3日（月）
体重　76.2 kg
体脂肪率　26.4％
昼食　味噌汁　サラダ　夕食　キノコ

2月4日（火）
体重　75.5 kg
体脂肪率　26.8％
昼食　ファストプロガユ　夕食　ファストプロカレー

2月5日（水）
体重　75.1kg
体脂肪率　26.6％

ファスティングを行った結果

集中3日ファスティングプログラムを行った結果、本人さんの感想としては完全に酵素ドリンクだけで過ごす3日間は最初の1日がとても辛かったとのことでした。しかしファスティングプログラムを行ってからの身体の変化には満足頂けたとのことでした。これからは食生活にも少しきおつけて頂きさらに健康な身体を作って頂けたらと思います。

ファスティング担当者より一言

若い時に比べると体重が増えたこととお腹周りの脂肪が気になるので、ダイエットがしたかった。もともとファスティングに興味があった方でした。
結果的には、１週間で5キロ痩せる事に成功されています。しっかりと実績が出たことにご満足頂きました。
ファスティング期の空腹感は特に辛くなかったということでしたが、日常的にコーヒーを飲んでいた方だったのでカフェイン断ちの影響もあり初期症状でかなりひどい頭痛が起きたとのこと。ノンカフェインのブラックコーヒーは飲んでもOKとお伝えしていましたが、ノンカフェインのごまラテを飲んでいらっしゃので牛乳でお腹を壊してしまったそうです。
またファスティング期にどうしても断れない会食があり、サラダとスープ食べてしまったとのこと。ファスティング期に酵素ドリンク以外のものを取ってしまったのはすごくもったいない感じました。ハーブザイムのみでファスティング期できていればもう少し結果が変わっていたかもしれません。ただ本人さんは食事をとることの大切さを再認識されて、終了後はオートミール、サラダ、豆乳などを積極的に取っていらっしゃいます。機会があれば違うプログラムで挑戦したいとのことでした。