この記事では当院のファスティングプログラムを行った方の感想や身体の変化などをご紹介しています。久留米スポーツ整骨院整体院での担当は渡辺。田主丸整骨院での担当は金子となります。LINEでの無料相談も受付中です。
福岡県久留米市北野町20代女性 ヨガ講師が行ったファスティングプログラムはこちら
週末ファスティングは3日間のスケジュールで行います。ファスティングが初めてという方や自分が本当にファスティングができるか不安という方におすすめのプログラムになります。今回のヨガインストラクターの方もお仕事で身体を動かすことが多い為、ファスティングしても仕事に差し支えがないか試す意味でも週末ファスティングを選択されています。
ファスティングの目的
20代女性でヨガのインストラクターやっている方で。ヨガのインストラクターをされていて美容や健康への意識が高くファスティングやダイエットなどの情報は職場やネットなどでご存じだったようです。仕事が終わる時間が不規則で遅い時間に夕食を取ることもあるのでまずは週末ファスティングに挑戦してみたいとのことでした。
ファスティングダイエットのスケジュール
2024年.9/15より開始
2024年 9/15 準備期間 食事 準備食（ファストプロ）
2024年 9/16 ファスティング期
2024年 9/17 復食期間 食事 回復食（ファストプロ）
ファスティング期間中の出来事
ファスティング期が1日だけなので無理なく特になにも問題らしきことは無かったとのことでした。初めてのファスティングでしたが初期症状などもなく気合を入れていたらしくちょっと拍子抜けだったようです。
ファスティングを行った結果
結果-1.7キロ体重減。ファスティング終了後の感想としては身体が軽くなったように感じたとおっしゃっていました。体重が減少した影響もあると思いますがファスティングを行う事により腸内環境が正常に近づくことで身体が軽く感じるという感想を言われる方は多いです。日常的に運動する習慣があり健康意識がかなり高い方で食事の大切さなども理解してある方でしたが水分の摂取量がカウンセリング時に少ないと感じましたのでこれからは継続してお水を飲んでいただくように指導しています。
ファスティング担当者より一言
結果は3日間の週末ファスティングで体重は1.7キロ減少になりました。女性ですので1.7キロでも見るからにシュっとされていました。ヨガインストラクターという見られるお仕事でもあるのでこれからも体調や体重の管理は気にしていきたいとのことでしたのでリバウンド防止の為の食事の指導などをファスティングプログラム後にお話ししています。
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当院でファスティングを行った方の体験談
福岡県久留米市北野町から来院 20代女性
福岡県久留米市諏訪野町から来院 30代男性
福岡県久留米市田主丸町から来院 30代男性
芸能人の方のファスティング例 エハラマサヒロさん
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