緊張型の頭痛 | 久留米スポーツ整骨院 整体院 肩こり むちうち症 スポーツ障害 骨盤矯正 久留米市国分町

緊張型の頭痛

緊張型の頭痛の女性

特に女性に多い肩こりからの緊張型の頭痛

肩こりからの緊張型の頭痛がある方はとても多く
日本人の5人に1人はこの緊張型の頭痛に悩まされていると言われています。
緊張型の頭痛は基本的に首の後ろの筋肉や背中の筋肉が
緊張する事によって引き起こされる頭痛です。
症状は後頭部を中心に首や背中に痛みがでたり、
「頭がおもたい」「首が回らない」「背中から首まできつい」
「目の奥が痛い」「頭がずきずきする」など言われる方もいます。
緊張型の頭痛は男性より女性の方が1,5倍ほど多い割合で生じ
性差による筋肉量の違いから女性の方が筋肉疲労を起こしやすく
筋肉が緊張しやすいからではないかとも言われています。
家族内発生率を調べた研究などもありますが家族内に
緊張型頭痛がある方がいた場合、その他の方も緊張型頭痛をもっている
確率は高いようですが因果関係はまだハッキリとわかっていません。
個人的には遺伝による骨格や筋肉の付き方が関係あるのではないかと考えています。

緊張型頭痛は筋肉へのストレスから起こる!

緊張型頭痛の根本的原因は日々、繰り返しかかる筋肉へのストレスです。
例えば下を向いての長時間の作業やスマートフォンを趣味で眺めるのも同じですね
それにパソコンでのデスクワークや目を凝らして行う作業
寒いところで長時間作業することでも筋肉は緊張していきます。
上記のような作業を行うことで首から肩、背中の筋肉が緊張し
血行が悪くなり筋疲労を起こすことでその結果
緊張型頭痛を頭痛を発症する事が多いようです。

緊張型頭痛は治る?

それでは緊張型頭痛は治るのか?一言でいうと治ります。
緊張型頭痛の原因は筋肉の緊張にありますので
筋肉の状態を緊張している状態からそうでない状態(緊張していない状態)に
導いてあげれば改善し治ります。
筋肉の緊張の根本的原因は筋疲労の場合がほとんどです。
今までに蓄積した筋疲労を取り除いてあげることが肩こりの根本的改善に繋がります。
もし仕事などの生活習慣で筋肉への負荷を減らすことが難しい場合は
少しずつで良いので全身浴やストレッチ、ウォーキングなどを
自身の生活の中に取り入れていくことも必要になるかもしれません。

緊張型頭痛の治療・自身で取り組みたいこと

緊張型頭痛がある方に自宅や日常生活で簡単に取り組めることをご紹介します。

  • ストレッチ
  • 身体をあまり冷やさない格好
  • 全身浴

この3つはどなたでも簡単に行う事ができます。

首から肩にかけてのストレッチを毎日でもいいので思い出した際に行って下さい

自身の格好は夏涼しく、冬寒くしていませんか?身体が冷えることで

筋肉の緊張は起きやすくなりますので暖かい格好を心がけてください。

お風呂に入る際は必ず肩までお湯に浸かり全身浴を行って下さい。

半身浴を習慣にされている方もいますが緊張型頭痛がある方は中止し

全身浴を行うようにして下さい。

緊張型の頭痛の女性

本当に緊張型頭痛ですか?

これまで緊張型頭痛についてお話してきましたが

私の経験では緊張型頭痛と思って治療にみえられた方が

それ以外のものも合併しているケースが多くあります

症状は緊張型頭痛なのですが先日寝違えを起こしてから

緊張性頭痛を訴えてきた方であったり、緊張型頭痛の症状と

手足に少し痺れがある症状は胸郭出口症候群を合併して発症していました

どちらも緊張型頭痛の治療というより首の捻挫の治療と胸郭出口症候群の治療を

行う事で緊張型頭痛の症状もすっかり良くなりました。

症状が軽いうちはそのまま放置してもそのまま治る事もありますが

その他の症状も合併している可能性はあるので

もし痛みがあるなら専門院での相談をおすすめ致します。

まずは自身で緊張型の頭痛の改善に取り組んでみたいという方へ

全身浴と僧帽筋のストレッチを自宅で行うことをおすすめします。

肩こりは生活の中で少し意識をするだけで軽度のものであれば解消されます。

その為には、どのような行動が肩こりの解消に良く、

どのような行動が肩こりに悪いのか知る必要があります。

その中でも自宅で簡単に一人で可能な僧帽筋ストレッチがあります。

この簡単なストレッチを自身で行い生活の中でできる範囲で

肩こりに良いとされる行動を行って下さい。

僧帽筋ストレッチに関しては別のページに詳しく解説してますのでそちらをご覧ください。

肩こり解消に効果的な自宅できる僧帽筋ストレッチ

肩こり(肩が張る・肩が凝る)原因ページ

ひどい肩こりとは?治し方 病院・整骨院選び

福岡県久留米市 久留米スポーツ整骨院


筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰

福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます。

ももんがももんが
01:08 06 Oct 22
四年以上前からの手首の痛みに悩まされて通院中ですが、的確に指圧と電圧治療をしてもらい少しづつ改善中です。また、背骨の歪みからくる肩こり、首や肩の痛みや重だるい感じはかなり軽くなりました。従業員の方も気さくで親切で通いやすいです💕駐車場も広いスペースがあり、車で通いやすいです。LINEで簡単に予約を取ることもでき、変更もLINEでできるので電話連絡が苦手な人などはかなりありがたいです。通院者の悩みに寄り添って治療を勧めてくださるので、整体でどこに行こうと悩まれていたら一度試されてみて良いと思います。
譚紅玉譚紅玉
16:44 26 Aug 22
今まで何件も整骨院、接骨院、整形外科を転々としてきました。一時的に改善しても二日後には元通りになってお世話になっての繰り返しで1年ほど腰痛を抱えてました。しかし、こちらで体の使い方を教わっただけでその場で改善。揉まれて良くなったとかではないので、教わったことを継続できれば腰痛とは一生無縁で生きていけそうです。定期的に伺ってメンテナンスしたいです。
今村一希今村一希
08:42 19 Aug 22
7月に事故に遭い、それから通院させて頂いております。お店の印象としては全スタッフが全患者様に元気良く挨拶されていて院の第一印象が凄く良いです。治療内容等もヒヤリングが頻繁に行われており、患者様に合わせた治療がされている印象です。スタッフの方々も患者様とコミュニケーションがしっかり取れていて、退屈しないような工夫がされているので体の調子が悪くなり、良くしたいけどどこに行けばいいかわからないと思っている方々は是非一度来院されてみるのもいいと思います。
rikaりかrikaりか
10:08 16 Jul 22
私と子供たちもお世話になってます!スタッフの皆さんもテキパキ動かれて楽しい人たちです😆😆肩こり、腰痛等、施術して頂いた後は、スッキリします!何故、痛みがでるのか等、説明も分かりやすいし、ストレッチ等のアドバイスもしてくれます❗子供もスポーツしているので、これからも宜しくお願いします😄
川北奈々川北奈々
08:21 02 Jun 22
痛くなったら、苅原整骨院の時代から飛び飛びですが、通わせていただいています。今回は、肩と腰痛で通院させていただいています。凄く楽になりました。そしていつも、笑顔で対応していただいています。最高です。
reika unokireika unoki
02:41 30 May 22
子ども連れでもスタッフの皆さん親切、丁寧で安心してお願いできました。施術後は、身体が楽になりとても軽くなります。明るい雰囲気なので気持ちも元気になれる整骨院です。
中村礼子中村礼子
07:33 20 May 22
昔から腰痛持ちで痛くなっては整形外科で牽引を繰り返していたのですが、知人の紹介でお世話になりました。全く腰を反らす事が出来なかったのですが、施術後は痛みがすーっと抜けた感じで…腰を反らせても痛くない!!もちろん1度で治るようなものではないでしょうが、ずっと痛みをかかえて生活していた人間からすれば、数日でも痛みのない生活ができることは、とても快適です!まだまだお世話になります。先生もスタッフの方も親切で安心して通える整骨院です。
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元気を与える整骨院をつくっていたら3店舗になりました。施術技術は、勉強会を毎週開催し向上してます。
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いつも笑顔を絶やさず明るく元気な整骨院ですので、一度、お試しで施術を受けてみてください。

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