【太ももの筋肉痛を早く治す方法】セルフストレッチ＆マッサージ＆ペアストレッチ
筋肉痛を早く治す為に必要なこと
まず結論からお伝えします筋肉痛を早く治そうと思ったら血液の流れを
良くしてあげる事がとても重要です。
血液の流れを良くすると筋肉痛が治りやすくなるという事実を覚えておいて下さい。
血液の流れを良くする方法
一つ目は筋肉をマッサージやストレッチなどでほぐすこと
二つ目はお風呂にしっかり浸かる事
三つ目は軽い有酸素運動を行う事
四つ目は機器などを使い血液の流れを良くする方法です。
太もものマッサージ
太もものペアストレッチ
太ももの筋肉痛を早く治す食事栄養
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福岡県久留米市 久留米スポーツ整骨院ＴＯＰページ
筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰
