【足関節捻挫】足首の捻挫・サッカー・バレーボール・ラグビーに多い | 久留米スポーツ整骨院 スポーツ外傷・障害

【足関節捻挫】足首の捻挫・サッカー・バレーボール・ラグビーに多い

この記事でわかる事

  • 足関節捻挫とは?
  • 日常生活で発生しやすい場所
  • 発生しやすいスポーツ
  • 症状や見た目・検査
  • 治療
  • 経過

足関節捻挫とは?

足関節捻挫は足首を捻ってしまった際におきる怪我です。足首を内側に捻って起こる内反捻挫が多く日常生活でも起きることはありますしスポーツなどでもとても発生しやすい怪我の一つです。

内反捻挫では、前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯の3つの靭帯が損傷する可能性があり、軽度の場合であれば前距腓靭帯と踵腓靭帯を損傷し

重度では後距腓靭帯も損傷している場合があります。全ての靭帯において一部断裂することはありますが完全に靭帯が断裂してしまうのはまれです。

日常生活では階段などの段差を踏み外した時、スポーツではサッカーでの接触プレー、バレーボール・バスケットの着地時・ラグビーでの接触プレーなどの時に起きやすい

【足関節捻挫】足首の捻挫・サッカー・バレーボール・ラグビーに多い

【足関節捻挫】足首の捻挫・サッカー・バレーボール・ラグビーに多い

足関節捻挫の症状や見た目・検査

症状は足をついて歩く際の痛み。重度のものになると足を地面について歩けないこともあります。

問診で怪我した際の状況を聞き、視診で内出血の有無や腫脹(腫れ)の有無、触診で熱感を調べることで判断できます。

足関節捻挫は軽度から重度のものをⅠ度からⅢ度までで分類することができⅠ度は比較的軽度でⅢ度は重症になります。

  • Ⅰ度 前距腓靭帯の伸張もしくは部分断裂
    Ⅱ度 前距腓靭帯の完全断裂
    Ⅲ度 前距腓靭帯・踵腓靭帯、後距腓靭帯の断裂
足関節内反捻挫 足首の捻挫 内出血画像

足関節内反捻挫 足首の捻挫 内出血画像 受傷2日

足関節内反捻挫 内出血 受傷10日

足関節内反捻挫 足首の捻挫 内出血 受傷10日

効果的な治療

軽度の場合と重度の場合でも違ってきますが軽度の場合はスポーツをしながらでも治す事は可能です。
サポーターやテーピングなどで固定をし、損傷がある部位に傷の治りが早くなる電気や超音波、
電気と超音波を同時に行えるコンビネーションの治療を行うことで通常より早く足関節捻挫を治す事ができます。
重度の場合は包帯で完全固定し松葉づえを使用する事で損傷部位への負荷を減らし軽度の場合と同じように
電気や超音波、電気と超音波を同時に行えるコンビネーションを行います。

注意※
足関節捻挫は軽度だからと放置して日々の日常生活やスポーツを続けると治るまでの期間が延びます。
治りきる前にスポーツなどを行う事で同じ個所を再負傷してしまい、酷くなった例もみてきました
軽度だからと甘くみらず軽度だからこそ早く治してしまうことが、再負傷し酷くなるのを防ぎます。

足関節捻挫の経過

内出血や腫れが見られる場合は最初に腫れが引いてい内出血が残ります。
内出血は足の先の方や足の裏の方に向けて移動することが多いです。
その頃になると歩行では痛みや不安はなくなり日常生活は問題なくなります。
日常生活に問題がなくなり1週間前後で軽度の場合であれば
スポーツで走ったりジャンプしたりも可能になります。

  • 軽度の場合は1週間未満~2週間
  • 中度の場合は2週間~4週間
  • 重度の場合は4週間~

足関節捻挫で一番大事なこと

※一番大事なのは早期に医療機関に一度みせることです。

一度医療機関にみせることで自身の捻挫がどの程度の酷さなのか?どれくらいの期間で治るものなのか?固定はした方がいいのか?それともしなくてもいい程度のものなのかがわかります。足関節捻挫を起こし後遺症がでる場合の多くは治療が適切に行われなかったり、日常生活や競技復帰が早すぎた場合です。つまりは自身で判断して治療を行うのが遅くなってしまったり(その間にも靭帯の修復は始まります)自身の感覚で競技復帰しまった場合です。競技を行っている場合は多少の痛みでも競技を行う場合もあるでしょう。その中でも最善を尽くした状態で行うのかそうでないのかで、再負傷の可能性を下げる意味や後遺症のリスクを減らすことも可能です。自身の状況を自身で把握する為にも一度は専門家の判断を仰ぐことをおすすめ致します。特に小学生、中学生、高校生の場合は今後どれくらい競技を行うかは人によるとは思いますが本気で競技を行う期間が長くなる事が予想されますので早めに専門院に相談して下さい。 

足関節捻挫の後遺症

足関節捻挫は対応を間違えると骨折などより競技復帰や日常生活復帰が遅れる場合があります。

ただの捻挫を侮らず怪我した直後は電話だけでも構いませんので専門家に相談することをおすすめします。

スポーツや部活動を現在行っている方は少しでも早く治したい。

またはいつの試合に間に合わせたいと考える方が多いと思います。

そのような方は早めにお近くの専門院に相談して下さい。

なぜならば本来4週間で治るものは治療することで3週間で治すことも可能かもしれません。

3週間かかるものも2週間にはなるかもしれません。

しかし2週間かかるものを3日で治すのはとても難しく現実的には無理です。

治療することで確実に治すまでの期間は短縮されますが0にはなりません。

もし大会やイベントを控えているなど期日がある方は早めに治療をスタートさせることが大切です

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福岡県久留米市 久留米スポーツ整骨院TOP

筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰

福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます。

ももんがももんが
01:08 06 Oct 22
四年以上前からの手首の痛みに悩まされて通院中ですが、的確に指圧と電圧治療をしてもらい少しづつ改善中です。また、背骨の歪みからくる肩こり、首や肩の痛みや重だるい感じはかなり軽くなりました。従業員の方も気さくで親切で通いやすいです💕駐車場も広いスペースがあり、車で通いやすいです。LINEで簡単に予約を取ることもでき、変更もLINEでできるので電話連絡が苦手な人などはかなりありがたいです。通院者の悩みに寄り添って治療を勧めてくださるので、整体でどこに行こうと悩まれていたら一度試されてみて良いと思います。
譚紅玉譚紅玉
16:44 26 Aug 22
今まで何件も整骨院、接骨院、整形外科を転々としてきました。一時的に改善しても二日後には元通りになってお世話になっての繰り返しで1年ほど腰痛を抱えてました。しかし、こちらで体の使い方を教わっただけでその場で改善。揉まれて良くなったとかではないので、教わったことを継続できれば腰痛とは一生無縁で生きていけそうです。定期的に伺ってメンテナンスしたいです。
今村一希今村一希
08:42 19 Aug 22
7月に事故に遭い、それから通院させて頂いております。お店の印象としては全スタッフが全患者様に元気良く挨拶されていて院の第一印象が凄く良いです。治療内容等もヒヤリングが頻繁に行われており、患者様に合わせた治療がされている印象です。スタッフの方々も患者様とコミュニケーションがしっかり取れていて、退屈しないような工夫がされているので体の調子が悪くなり、良くしたいけどどこに行けばいいかわからないと思っている方々は是非一度来院されてみるのもいいと思います。
rikaりかrikaりか
10:08 16 Jul 22
私と子供たちもお世話になってます!スタッフの皆さんもテキパキ動かれて楽しい人たちです😆😆肩こり、腰痛等、施術して頂いた後は、スッキリします!何故、痛みがでるのか等、説明も分かりやすいし、ストレッチ等のアドバイスもしてくれます❗子供もスポーツしているので、これからも宜しくお願いします😄
川北奈々川北奈々
08:21 02 Jun 22
痛くなったら、苅原整骨院の時代から飛び飛びですが、通わせていただいています。今回は、肩と腰痛で通院させていただいています。凄く楽になりました。そしていつも、笑顔で対応していただいています。最高です。
reika unokireika unoki
02:41 30 May 22
子ども連れでもスタッフの皆さん親切、丁寧で安心してお願いできました。施術後は、身体が楽になりとても軽くなります。明るい雰囲気なので気持ちも元気になれる整骨院です。
中村礼子中村礼子
07:33 20 May 22
昔から腰痛持ちで痛くなっては整形外科で牽引を繰り返していたのですが、知人の紹介でお世話になりました。全く腰を反らす事が出来なかったのですが、施術後は痛みがすーっと抜けた感じで…腰を反らせても痛くない!!もちろん1度で治るようなものではないでしょうが、ずっと痛みをかかえて生活していた人間からすれば、数日でも痛みのない生活ができることは、とても快適です!まだまだお世話になります。先生もスタッフの方も親切で安心して通える整骨院です。
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