足首がポキポキ鳴る足関節不安定症・足関節前方インピンジメント症候群 足関節捻挫の後遺症？
足関節捻挫の後遺症？足首がポキポキなる足関節不安定症・足関節前方インピンジメント症候群
そもそも後遺症とは？
怪我をして治療を行ったけれども、完全に治ることなく痛みや痺れ関節の動きの制限等の症状が残ってしまうことがあります。現在の医療技術でも治療しても怪我をする前の状態に戻せない場合もあります。このような、医学的にみて症状がこれ以上改善しない状態（症状固定）で、身体または精神に残った症状のことを一般的に「後遺症」といいます
足関節捻挫の後遺症は？
足関節捻挫の後遺症として上げられるものを解説します。
足関節不安定症
足関節捻挫後の治療が適切に行われなかったり、日常生活や競技復帰が早すぎた場合などによく発生します。損傷した靭帯が弛緩してしまうことで、足関節に慢性的なぐらつき（不安定感）がある状態です。足関節不安定症の結果として関節軟骨の損傷や変形性足関節症をもたらすこともあります。
足関節前方インピンジメント症候群
関節を動かす際に、周囲の骨や軟部組織が衝突・挟み込まれることにより、組織の損傷が起こって痛みが生じうまく動かせない状態のことです。足関節捻挫の後や繰り返し足首を動かすまたは負荷をかけるスポーツや業務を行ってる方に多く発生します。
足首の痛み
足関節捻挫の後、腫れなどは完全に引いた場合でも痛みが残ることがあります。場所は前距腓靭帯部（足首の外側）、足首の中央部（インピンジメント症候群）、足首の内側（内果）が多く見られます。骨や靭帯の損傷だけでなく神経損傷を合併してる場合でも足のどこかに痛みが残る場合もあります。
足首の可動制限
足の関節の動きが悪くなる場合です。足関節捻挫の軽度のものでは起こる可能性は低いですが骨折を伴う足関節捻挫などでは発生の可能性が上がります。
スポーツの怪我
足首がポキポキ鳴る可能性が高いもの
足関節不安定症
足首の緩みがでてしまう症状なので関節を動かした際に軟骨などの軟部組織と骨などが擦れ、ポキポキやプチプチなどの音が発生する可能性が高まります。
足関節前方インピンジメント症候群
骨や軟骨などの軟部組織が衝突したり関節に挟みこまれる症状です。痛みを伴うとともに骨や軟部組織の衝突や擦れなどによりポキポキなどの音が発生する可能性が高くなります。
後遺症を残さない為に一番大事なこと
※一番大事なのは早期に医療機関に一度みせることです。
一度医療機関にみせることで自身の捻挫がどの程度の酷さなのか？どれくらいの期間で治るものなのか？固定はした方がいいのか？それともしなくてもいい程度のものなのかがわかります。足関節捻挫を起こし後遺症がでる場合の多くは治療が適切に行われなかったり、日常生活や競技復帰が早すぎた場合です。つまりは自身で判断して治療を行うのが遅くなってしまったり（その間にも靭帯の修復は始まります）自身の感覚で競技復帰しまった場合です。競技を行っている場合は多少の痛みでも競技を行う場合もあるでしょう。その中でも最善を尽くした状態で行うのかそうでないのかで、再負傷の可能性を下げる意味や後遺症のリスクを減らすことも可能です。自身の状況を自身で把握する為にも一度は専門家の判断を仰ぐことをおすすめ致します。特に小学生、中学生、高校生の場合は今後どれくらい競技を行うかは人によるとは思いますが本気で競技を行う期間が長くなる事が予想されますので早めに専門院に相談して下さい。
原因の特定
自身でできる足関節捻挫になった際の処置（対処）
スポーツ障害を発症した際の基本処置（RICE）対処法
安静Rest (レスト)
怪我が発生した部位を動かさないようにします。
冷やすIce (アイス)
怪我をした部位を冷やします（氷嚢など）
圧迫Compression (コンプレッション)
圧迫とありますが固定という意味の方が正しいです。レストと同じ処置で構いません。
挙上Elevation (エレベーション)
怪我をした部位をできるだけ心臓より高い位置にもっていける姿勢をとります。
怪我をした部位が上肢の場合は比較的簡単に行えますが。
足などの場合は寝る姿勢などで足を挙上させ安静にします。
結局足首のポキポキ音は治るのか？
足関節前方インピンジメント症候群などが原因で音が鳴っている場合などは改善されます。その他に足のアライメントが崩れその結果軟骨などが擦れて音が鳴っている場合もアライメント調整を行う事で改善が期待できます。しかし軟部組織の損傷や変形により関節を動かした際に擦れて音が鳴っている場合などは足のアライメント調整を行ってみないと改善されるかはハッキリと言えません。つまり足の関節がポキポキなってからどうするか？よりも足首を痛めた際に適切な治療を行うかどうかが足首のポキポキを発生させない一番の要因になります。当院の経験でも消失した例もありますし軽減したまたは変わらない場合もあります
福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます
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子どもの捻挫で来院しました。子どもは、初めての場所で緊張していましたが、とても良い雰囲気でスタッフの方達、皆さん優しく話しかけてくれ、すぐに安心した様子でした^ ^
問診も施術も丁寧で、しっかり説明もしていただいたので、こちらも分かりやすかったです。子どもは、またすぐ行きたい！と言うほどでした^ ^捻挫の方も、順調に治していただき一安心です。待ち時間の間も、受付の方が気さくに話しかけてくれたりと、私も楽しい時間を過ごさせていただきました。また何かあった時は来院させていただこうと思います^_^
R H
私は、野球肘の痛みを緩和するために通院しました。治療は、周辺の部位を指圧して、電気をあてました。これからお世話になります。痛みの原因を教えてくださるので、わかりやすくて、根本治療ができると思います。どのくらいの期間で治るのか教えてくださるので、治療に前向きになれて通院しやすくなると思います。スタッフの方がとても親切で、親身に話を聞いてくれます。予約優先なので、通院の際は予約をすると良いかと思います。公式LINEがあるので、それで予約をしたり、予約の変更をしたりできます。交通事故の治療も行っているようです。整骨院を希望の際は、ぜひ行ってみてください
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筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰
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