バスケットボールの怪我 予防 多い怪我のランキング | 久留米スポーツ整骨院 整体院 スポーツ障害 久留米市の整骨院

バスケットボールの怪我 予防 多い怪我のランキング

バスケットボールの怪我 予防  多い怪我のランキング

  • 当院では、バスケットボールをしているすべての年代の方々の怪我の治療やパフォーマンスアップの施術を行っています。
    バスケットボールでは突き指、膝関節、足関節など各種の捻挫や靱帯損傷、腱損傷起こしやすいスポーツです。

バスケットボールは手指や膝、足関節に怪我を引き起こしやすい競技です

そのため、下記のような怪我が発生しやすいです。

・突き指
・肉離れ
・打撲
・捻挫
・膝の靱帯損傷
・膝の半月板損傷
・ジャンパー膝
・腱損傷
・アキレス腱断裂・損傷
・疲労性の骨折やシンスプリント

全て怪我において、早期の治療が回復を促進する「カギ」となります。
怪我やパフォーマンスの問題で困っているようでしたら、当院へご相談ください。

バスケットの怪我の原因(発生機序)

ボールを扱う際に突き指を起こしその他のプレーでは
踏み込んだ瞬間やジャンプからの着地の際に足関節捻挫
膝を捻った際は前十字靭帯損傷を起こすことが多くみられる。

発生の多い怪我のランキング

1 突き指
2 足関節捻挫
3 膝の靱帯や半月板損傷

特に練習試合の際に多くみられる傾向があると感じます。
また、下記のような条件があるとき、怪我のリスクが高まります。。

怪我を予防するために下記の項目は避ける

  • ・休養不足
    ・ウォ―ミングアップ不足
    ・オーバーユース(使い過ぎ)

バスケットボールは、ジャンプを伴い相手の選手と身体をぶつけ合うことから
足周りの怪我多くみられる。

バスケットボールの怪我の種類

バスケットボールで引き起こしやすい怪我は、
小学生では足関節の怪我が発生しやすく
中学生や高校生では膝の靱帯損傷や頭部の怪我なども増えていきます。
好発するものとしては
「突き指」「ジャンパー膝」「膝の靭帯損傷」「足関節捻挫」等があげられます。

突き指
ボールを扱う際によく発生します。
腫れがひどい場合は亀裂骨折などの可能性もあります。

ジャンパー膝
ジャンプを繰り返す競技性と大腿四頭筋(太ももの前面)の筋肉が硬化してしまう事が要因の1つに挙げられます。
成長期の長身選手などは、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、負担が膝蓋骨周辺に集中することでおこる障害です。

膝の靱帯損傷
身体の切り替えし動作やジャンプ後の着地時によく発生します。
相手選手の足を踏んだ際に起こる時もあります。
靭帯が完全断裂してない場合は保存療法で治すことが可能ですが
靭帯が断裂していまっている場合は手術が必要です。
少しでも早期に治したい場合には松葉杖などを使い
膝の関節に負荷が極力かからないように努力が必要です。

膝の半月板損傷
発生する場面は膝の靱帯損傷を同じような場面で発生します。
半月板とは軟部組織と言われる軟骨で半月板を損傷すると
膝の曲げ伸ばしの際に引っ掛かりを感じたり膝に水が溜まってしまったり
「ロッキング」といって膝の関節が曲げ伸ばしできなくなる場合もあります。

足関節捻挫
膝の靱帯損傷と同じような場面で発生します。
軽度のものから重度のものまでありますが軽度なものはそのままプレーを行ったりしてしまうので治りが遅くなる場合も多くあります。
早期に治したい場合はテーピングや包帯などで完全に固定し松葉杖を使い損傷部位にかかる負荷を限りなくゼロにすることで
治りを早めることができます。プレーしながら治す場合はサポーターかテーピングでの固定を練習前に行うのが必須です。

久留米スポーツ整骨院では怪我の早めの治療と身体の歪みを改善し、筋肉の状態を正常に保ち
定期的に身体のケアをしていく事で怪我の発生や再発を防ぎよりよい競技生活になると考えています。

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バスケットボールで怪我をした時の対処法

安静Rest (レスト)

怪我が発生した部位を動かさないようにします。

冷やすIce (アイス) 

怪我をした部位を冷やします(氷嚢など)

圧迫Compression (コンプレッション)

圧迫とありますが固定という意味の方が正しいです。レストと同じ処置で構いません。

挙上Elevation (エレベーション) 

怪我をした部位をできるだけ心臓より高い位置にもっていける姿勢をとります。
怪我をした部位が上肢の場合は比較的簡単に行えますが。
足などの場合は寝る姿勢などで足を挙上させ安静にします。

久留米スポーツ整骨院 スポーツ障害ページ

特に冷やすIce (アイス)の処置を行って下さいラグビーで多いのが外傷です。
筋肉や靭帯に傷を負っている場合がほとんどですので冷やすIce (アイス)を行う事で
その後の治りが早くなります。
もし怪我をしていまった場合はまず1回は専門家に診てもらうことをお勧めします。

バスケットボールの怪我ランキング

1位 突き指
2位 足関節捻挫
3位 膝の靱帯・半月板損傷

発生件数ベースでは上記のようになると思います。

最高のプレイをするために

当院は、医療機関と連携をした治療を行っています。

整形外科でレントゲンやMRIなどの検査の結果に基づき、

骨折や脱臼などの怪我の治療も対応しています。

柔道による損傷での後遺症が残らないようなケアもしています。

また、パフォーマンスを上げるために、コンディションを整える施術もしています。

怪我やパフォーマンスの問題でお困りの時は、当院へご相談ください。



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筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰

福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます。

譚紅玉譚紅玉
16:44 26 Aug 22
今まで何件も整骨院、接骨院、整形外科を転々としてきました。一時的に改善しても二日後には元通りになってお世話になっての繰り返しで1年ほど腰痛を抱えてました。しかし、こちらで体の使い方を教わっただけでその場で改善。揉まれて良くなったとかではないので、教わったことを継続できれば腰痛とは一生無縁で生きていけそうです。定期的に伺ってメンテナンスしたいです。
今村一希今村一希
08:42 19 Aug 22
7月に事故に遭い、それから通院させて頂いております。お店の印象としては全スタッフが全患者様に元気良く挨拶されていて院の第一印象が凄く良いです。治療内容等もヒヤリングが頻繁に行われており、患者様に合わせた治療がされている印象です。スタッフの方々も患者様とコミュニケーションがしっかり取れていて、退屈しないような工夫がされているので体の調子が悪くなり、良くしたいけどどこに行けばいいかわからないと思っている方々は是非一度来院されてみるのもいいと思います。
rikaりかrikaりか
10:08 16 Jul 22
私と子供たちもお世話になってます!スタッフの皆さんもテキパキ動かれて楽しい人たちです😆😆肩こり、腰痛等、施術して頂いた後は、スッキリします!何故、痛みがでるのか等、説明も分かりやすいし、ストレッチ等のアドバイスもしてくれます❗子供もスポーツしているので、これからも宜しくお願いします😄
川北奈々川北奈々
08:21 02 Jun 22
痛くなったら、苅原整骨院の時代から飛び飛びですが、通わせていただいています。今回は、肩と腰痛で通院させていただいています。凄く楽になりました。そしていつも、笑顔で対応していただいています。最高です。
reika unokireika unoki
02:41 30 May 22
子ども連れでもスタッフの皆さん親切、丁寧で安心してお願いできました。施術後は、身体が楽になりとても軽くなります。明るい雰囲気なので気持ちも元気になれる整骨院です。
中村礼子中村礼子
07:33 20 May 22
昔から腰痛持ちで痛くなっては整形外科で牽引を繰り返していたのですが、知人の紹介でお世話になりました。全く腰を反らす事が出来なかったのですが、施術後は痛みがすーっと抜けた感じで…腰を反らせても痛くない!!もちろん1度で治るようなものではないでしょうが、ずっと痛みをかかえて生活していた人間からすれば、数日でも痛みのない生活ができることは、とても快適です!まだまだお世話になります。先生もスタッフの方も親切で安心して通える整骨院です。
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