手根管症候群とは？手先のしびれ症状と原因治療法・効果的なストレッチ | 久留米スポーツ整骨院 整体院 久留米市国分町

手根管症候群とは？手先のしびれ症状と原因治療法・効果的なストレッチ

この記事でわかること

• 手根管症候群の症状
• 手根管症候群の原因
• 手根管症候群の診断
• 手根管症候群の予防・治療法

手根管症候群の症状

主な症状は人差し指、中指、薬指、親指、手先やひらにしびれをきたし
手のこわばりや人差し指と親指をくっつけるOKサインがしずらくなったり
物がつかみにくくなります。
手や腕を振ったり指を曲げ伸ばしすることでしびれや痛みが楽になり
日常生活では縫物などの細かい作業
ボタンかけ、ペットボトルのふたが開けずらくなります。

手根管症候群の原因は3つに大別

• 突発性で原因不明なもの、更年期や妊娠・出産期の女性に多いとされるもの。
• 骨折・脱臼などでの怪我、仕事やスポーツなどでの使いすぎ。
• 腫瘍や腫瘤などのできものが手首の中にできてしまい手根管症候群になる場合。

妊娠を期に手根管症候群になった場合はほとんどの場合で出産することで
手や指のしびれは改善されます。ただ痛みがあったり手や指のしびれが強い場合は
一度、整骨院や整形外科を受診しましょう。

手の使いすぎによる手根管症候群ではハサミを使う業務や握る動作を行うことが多い
職業の方に多くみられます。
農業の方や板前の方、車の整備士の方
また小さいお子さんをお持ちで育児中の女性。
仕事と家事で手首に負荷をかける機会が多い更年期の女性。

突発性で原因不明とされるものの中には使い過ぎによる手根管症候群の方が含まれると感じています。

解剖学的原因

手首の中の腱の硬化や腫瘍や腫瘤などのできものなどにより内圧が高まり
正中神経を圧迫してしまうことで神経の流れが阻害され手根管症候群の症状が発生します。

手根管症候群の診断

機器を用いず診断するには
テスト法は２種類あり手首を打腱器などで叩きしびれや痛みが指先に響くかどうか
もう一つは両方の手首を屈曲し手首同士をあわせて６０秒以内にしびれや痛みが
悪化するかどうか確認するファーレンテストがあります。

腫瘍や腫瘤などの出できものが疑われる場合は画像診断が必要になります。

手根管症候群の治療法

原因が使いすぎによる場合では手技療法
電気治療・超音波治療などが効果的です。
根本的原因が使いすぎによる場合では治療しても
日常生活でまた使ってしまうことから
完治までに時間と回数を必要とする場合も多々あります。

原因が腫瘍や腫瘤などのできものができてしまっている場合は手術（観血的療法）を行い正中神経を圧迫している原因を取り除く治療が必要です。

ほとんどの場合はまず非観血療法（手技療法・電気治療・超音波）を行い経過を観察します。
その後、改善が見られない場合は手術（観血的療法）を行います。

使いすぎによる手根管症候群に効果的なストレッチ

使いすぎによる手根管症候群に効果的なストレッチを紹介します。

手を下記の図のようにして

矢印の方向に反対の手でゆっくりと引っ張り
手首から腕にかけてストレッチをかけます。
ストレッチをかけて10秒ほどで1回を
1日の中で10回ほどできると一番良いです。
このストレッチを行うことで使いすぎによる手根管症候群の場合は
血流が促進し筋肉の回復が早くなります
筋肉の回復が早くなるということは手根管症候群の症状も
早く改善される可能性が高くなります。
人によっては一時的に痛みや症状が酷くなる場合もありますが
一時的なものなので、一時的に酷くなる可能性があっても
ストレッチを行い完治に早く近づくことの方が大事だと考えているので
当院では使いすぎによる手根管症候群の方には全員に指導しています。

首から手のどこかしらにしびれや違和感を生じる症例を列挙しておきます。

・頸椎ヘルニア
・頸椎捻挫（むち打ち症含む）
・胸郭出口症候群
・肩関節脱臼
・肩関節捻挫
・上腕挫傷
・肘関節脱臼
・肘関節捻挫
・肘部管症候群
・橈骨神経麻痺
・尺骨神経麻痺

手足のしびれに関係するページ　下記

手足のしびれ・坐骨神経痛ページ

【胸郭出口症候群とは？】症状や原因・効果的なツボ・ストレッチ

【肋間神経痛】とは？原因や症状、治し方（治療法）湿布は効果ある？

出産後の骨盤矯正に関連するページ　下記

【出産後の骨盤矯正はいつからできる？】子供連れでも可能　回数や期間

骨盤とは？位置や傾き歪みやズレの原因ページ

骨盤矯正のダイエット効果 骨盤矯正は痛い？

見た目が変わる、実感できる!! 注目の革新的な骨盤矯正・O脚矯正

筆者プロフィール

柔道整復師（整骨院・接骨院）は整形外科で診察する内容の一部（骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲）を保険で国民に提供する医療サービスです。

参考文献

Carpal Tunnel Syndrome

厚生労働省柔道整復師法ページ

福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます。

久留米スポーツ整骨院　福岡県久留米市

4.8

Based on 94 reviews

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ももんが

01:08 06 Oct 22

四年以上前からの手首の痛みに悩まされて通院中ですが、的確に指圧と電圧治療をしてもらい少しづつ改善中です。また、背骨の歪みからくる肩こり、首や肩の痛みや重だるい感じはかなり軽くなりました。従業員の方も気さくで親切で通いやすいです💕駐車場も広いスペースがあり、車で通いやすいです。LINEで簡単に予約を取ることもでき、変更もLINEでできるので電話連絡が苦手な人などはかなりありがたいです。通院者の悩みに寄り添って治療を勧めてくださるので、整体でどこに行こうと悩まれていたら一度試されてみて良いと思います。

譚紅玉

16:44 26 Aug 22

今まで何件も整骨院、接骨院、整形外科を転々としてきました。一時的に改善しても二日後には元通りになってお世話になっての繰り返しで1年ほど腰痛を抱えてました。しかし、こちらで体の使い方を教わっただけでその場で改善。揉まれて良くなったとかではないので、教わったことを継続できれば腰痛とは一生無縁で生きていけそうです。定期的に伺ってメンテナンスしたいです。

今村一希

08:42 19 Aug 22

7月に事故に遭い、それから通院させて頂いております。お店の印象としては全スタッフが全患者様に元気良く挨拶されていて院の第一印象が凄く良いです。治療内容等もヒヤリングが頻繁に行われており、患者様に合わせた治療がされている印象です。スタッフの方々も患者様とコミュニケーションがしっかり取れていて、退屈しないような工夫がされているので体の調子が悪くなり、良くしたいけどどこに行けばいいかわからないと思っている方々は是非一度来院されてみるのもいいと思います。

rikaりか

10:08 16 Jul 22

私と子供たちもお世話になってます！スタッフの皆さんもテキパキ動かれて楽しい人たちです😆😆肩こり、腰痛等、施術して頂いた後は、スッキリします！何故、痛みがでるのか等、説明も分かりやすいし、ストレッチ等のアドバイスもしてくれます❗子供もスポーツしているので、これからも宜しくお願いします😄

川北奈々

08:21 02 Jun 22

痛くなったら、苅原整骨院の時代から飛び飛びですが、通わせていただいています。今回は、肩と腰痛で通院させていただいています。凄く楽になりました。そしていつも、笑顔で対応していただいています。最高です。

reika unoki

02:41 30 May 22

子ども連れでもスタッフの皆さん親切、丁寧で安心してお願いできました。施術後は、身体が楽になりとても軽くなります。明るい雰囲気なので気持ちも元気になれる整骨院です。

中村礼子

07:33 20 May 22

昔から腰痛持ちで痛くなっては整形外科で牽引を繰り返していたのですが、知人の紹介でお世話になりました。全く腰を反らす事が出来なかったのですが、施術後は痛みがすーっと抜けた感じで…腰を反らせても痛くない!!もちろん1度で治るようなものではないでしょうが、ずっと痛みをかかえて生活していた人間からすれば、数日でも痛みのない生活ができることは、とても快適です！まだまだお世話になります。先生もスタッフの方も親切で安心して通える整骨院です。

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