肩こり治療 女性に多い理由と症状
肩こり治療 女性に多い理由と症状
- 延べ1万人以上の症状を改善してきました。当院の技術は、雑誌、新聞、書籍で取り上げられてます
このような症状はありませんか？
- 首や肩が痛い
- 首が張ってつらい・きつい
- 肩が張ってきつい・つらい
- 頭痛がする
- なぜが手や腕が痺れる
- 背中がきつい・つらい
- 首が回らない
- 目の奥が痛い
肩こりとは、首から肩にかけての筋肉の緊張や筋疲労により筋肉が硬くなってしまった状態の事を指します。
原因としては、首や肩の筋肉に対するストレスや身体の血液の流れが悪くなる事により自然治癒力が妨げられ、本来であれば回復する筋肉が回復せず硬化してしまう場合もあります。
筋肉というのは疲労した場合と筋損傷を回復する過程で硬化する特性を持ち、筋肉に傷がついてしまい、回復する際に固くなってしまう場合と筋疲労をものに分けられます。
筋損傷を受けて正しい治療をしなかった場合や慢性的な首や肩の筋肉にストレスがかかっている場合などは血液の流れが悪くなり、肩こりの症状をより感じやすく、ひどくなると痛みを感じることもあります。
肩こりになりやすい方は女性
肩こりは女性に多く男性と比べると１，５倍ほど女性の方が
肩こりを感じる又は肩こりによる症状があるというデータがあります。
おそらくですが性差による筋肉量の差によって女性の方は
首や肩にかかる筋肉へのストレスをより受けてしまうからだと考えられます。
男性の方でもデスクワークで長時間、同じ姿勢で仕事をされたり、
顔を下に向けての作業を多くされる方であったり、肩にバックをかけることが多い方や
寒い場所での作業が多い方などは肩こりになりやすい傾向があると感じています。
ご自身の症状にもし、首から肩の痛みや腕や手に痺れを感じた時には、
ただの肩こりではなく肩こりとその他の症状が合併して起きている可能性があるため、
首や肩に痛みや腕から手に痺れ等を感じた時には専門院に相談することをお勧めします。
肩こりの症状の一つに緊張型の頭痛というものがあります。
慢性的な肩こりで首から肩、背中にかけての筋肉が常に緊張してしまうことで引き起こされる頭痛です。
この緊張型の頭痛を治す為にも肩こりを治すことで改善されます
自然治癒力を高めコリをほぐす治療（手技治療）
治療を行う際には、肩こりの症状を問診し検査致します。
症状を的確に把握することで治療の方法や日常生活指導を的確に行うことができます。
- 「首や肩が痛い」「首が張ってつらい・きつい」
「肩が張ってきつい・つらい」「頭痛がする」
「なぜが手や腕が痺れる」「背中がきつい・つらい」
「首が回らない」「目の奥が痛い」等、一部例です。
その方に応じた正しい治療を行うことによって症状が改善されます。
症状にもよりますが、筋肉が固くなり、血流が悪くなった筋肉を効果的にほぐす指圧の治療、
必要があればですが身体のズレや歪みを整える矯正の治療や姿勢を改善する
猫背矯正を行うことで日常生活で身体にかかる負担を軽減しより早く症状を改善させる事ができます。
肩こりに効果的な治療
手技治療（指圧治療）
柔道整復師の手による治療です。筋肉を指圧したり関節を動かすことで筋肉の状態を
本来の状態へ導きます。矯正治療（骨盤矯正・姿勢矯正）
身体の歪みやズレを改善し本来ある自然治癒力を高めます。
電気治療
筋肉に電気刺激を与え血流を良くし自然治癒力を高めます
温罨法
自然治癒力を高める為の温罨法
超音波治療
痛みの原因である傷に直接作用し傷の治りを早めます。
特別電圧治療
従来の電気治療と比べ身体の奥深くに届く電気治療
身体の内部の傷や奥深くの筋肉や軟部組織の回復に効果的です。
※どの治療組み合わせてを行うかは症状により異なります。
症状がなくなったその後は日常生活でのアドバイスや筋力トレーニング指導、ストレッチ指導などを行い
患者様がその症状を再発させないようにアドバイスも行います。
肩こりの重症度
肩こりがあったとしても重症度が低ければ症状がない場合もあります。
男性で筋肉が十分にある方などは、首や肩の筋肉にストレスがかかり筋肉が硬化したとしても肩こりの症状が全くないという方もいます。
では、どのタイミングで肩こりは治療した方がいいのでしょうか？
もし自身に肩こりがあると感じ、なにかしらの症状が出ているのであれば、ただちに治療を行うことをおすすめ致します。
なぜならば症状がでているということは、それは身体からの危険信号です。
- 当たり前に思えるかもしれませんが身体が万全な状態であれば、症状はでません。日々の暮らしの中の様々な要因で肩こりを引き起こし、限界を超えてしまったから症状がでるということです。
つまり症状が出ている場合は、重症化している可能性が高いと言えます。
それでもその症状を我慢できることもあるとは思いますがもし症状がでているのであれば
早めに治療し身体を万全な状態に戻さないと、重症化し更に色々な症状が出る場合もあります。
肩こりを治すため自身で取り組みたいこと
肩こりがある方に自宅や日常生活で
簡単に取り組めることをご紹介します。
- ストレッチ
- 身体をあまり冷やさない格好
- 全身浴
この３つはどなたでも簡単に行う事ができます。
首から肩にかけてのストレッチを毎日でもいいので思い出した際に行って下さい
自身の格好は夏涼しく、冬寒くしていませんか？身体が冷えることで
筋肉の緊張は起きやすくなりますので暖かい格好を心がけてください。
お風呂に入る際は必ず肩までお湯に浸かり全身浴を行って下さい。
半身浴を習慣にされている方もいますが肩こりがある方は中止し全身浴を行うようにして下さい。
まずは自身で肩こりの改善に取り組んでみたいという方へ
全身浴と僧帽筋のストレッチを自宅で行うことをおすすめします。
肩こりは生活の中で少し意識をするだけでも軽度のものであれば解消されます。
その為にはどのような行動が肩こりの解消に良く、
どのような行動が肩こりに悪いのか知る必要があります。
その中でも自宅で簡単に一人で可能な僧帽筋ストレッチがあります。
この簡単なストレッチを自身で行い生活の中でできる範囲で
肩こりに良いとされる行動を行って下さい。
僧帽筋ストレッチに関しては別のページに詳しく解説してますのでそちらをご覧ください。
肩こりについて更に知りたい方は下記
肩こりと同時に発生しやすい症例
頚部捻挫 軽度～重度
代表的な寝違えなどを含む頚部の捻挫です。軽度のものでは軽い痛みを伴う程度ですが
重度のものでは首が痛くて回らないことも多いです。肩こりとの合併が多いです。
寝違え首痛の専門ページ
胸郭出口症候群
腕や手の痺れや上肢のだるさなどの症状が発生します。胸郭出口症候群を発症する方は
慢性的に肩こりの状況が続いている場合が多くあります。
胸郭出口症候群の専門ページ
頚部ヘルニア
首の神経の流れが悪くなることで痛みや痺れを発症します。
痛みが強く出ている場合では身体に力が入ってしまいそれにより
肩こりになる方もいます。これはヘルニアの痛みなどにより肩こりが引き起こされます。
むち打ち症
首から肩または背中にかけての強い痛みを発症します。
筋肉が受けた傷が自然治癒する過程で筋肉を硬化させることがあります。
それに伴い肩こりを発症する場合があります。
むち打ち症が治る事で肩こりも自然に改善されます。
むち打ち症状専門ページ
福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます
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久留米スポーツ整骨院（福岡県久留米市）の体験評価口コミ
友田様
首の張りが気になり来院しました。
矯正をしてもらいだいぶ症状が軽減されました。ありがとうございます。
これからも定期的に通院させて頂こうと思います。
古賀様
慢性的な首こり、肩こり、腕のしびれ、片頭痛で御世話になっています。
たった1回の施術で驚くほどかなり楽になりました！
説明もしっかりしてもらえますし、技術がとても素晴らしいです！
しばらく連続で通院していますが、日に日に楽になっているので、このまましばらく御世話になろうと思っています、
佐藤様
ずっと首から肩にかけて痛みがひどく、夜眠られない日が続いていたので、思いきってドアを開けてみました。症状や治療についてしっかりと説明をしてもらい、今は少しづつ痛みが楽になってきているところです。しばらく治療を続けていこうと思っています。
いけちゃん
1年ほど前から通っています。どこの整骨院でも治りにくかった首や腰の痛みが、改善しました！ぎっくり首になった際も、必要な治療を紹介していただき、1週間足らずで良くなりました！技術は確かで、活気のある整骨院です。
8 jimmy
ぎっくり首で検索して来院しました。1回の治療でビックリするくらい症状が良くなってとても助かりました！！！
山手様
農作業をして、肩の痛みがあったのがよくなりました。
平塚様
長年の積み重ねで、首、肩、背中、腰、脚が鉄板の如くなっていましたが、柔らかくなるまで揉みほぐしてもらい、今ではとても楽になりました。スタッフの方々もとても気さくで、通いやすいところです。私のお気に入りは、特別電圧治療です。皆さんも１度お試しあれ。
柔道整復師（整骨院・接骨院）は整形外科で診察する内容の一部（骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲）を保険で国民に提供する医療サービスです。
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筆者 久留米スポーツ整骨院 吉岡宏彰
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