2019/02/12 (更新日:2019/02/12)
反り腰の人が増えています！！
こんにちはヽ(^o^)丿
久留米苅原整骨院受付の中村です😆💙
今回は『反り腰』についてです！！
一見、プロポーションがよく見える反り腰
でも実は問題でいっぱいなのです…。
「よい姿勢＝腰を反らせた姿勢」と勘違いしている人は意外に多く、
中には、姿勢をよくしようと意識しすぎて反り腰になっている人も。
反り腰は一見スタイルがよいように見えますが、
身体には負担が多い状態になっています。
「反り腰＝姿勢がよい」ではないことを知っておきましょう(‘◇’)ゞ
まず、反り腰だと腰が反りすぎてお尻やお腹が出っ張り気味になります。
お尻やお腹の筋肉を使わない姿勢になるため次第にお尻が垂れるうえ、
骨盤が歪んで、開くことで内臓の位置が下がり、
ポッコリお腹も余計に誇帳されてしまいます。
さらに、バランスを取るために首が前に出た猫背の姿勢にもなりやすく、
背中や肩も緊張しがちに…。
反り腰は見た目だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼす可能性があるのです。
自分は「反り腰」かどうかをチェックしてみましょう。
まずは靴を脱ぎ、素足で壁からカカトを５㎝ほど離してまっすぐ立ちます。
頭、お尻、背中を壁にぴたっとくっつけ、壁と腰の間に手を入れてみましょう。
もしすき間に手がすっぽり入り、余裕があるようなら、
骨盤が前傾して腰が反り過ぎている可能性大です。
皆さんもぜひチェックしてみてください(*’▽’)
