突然腰がピキッ【ぎっくり腰】腰痛に一瞬でなるきっかけ 原因と対処法
突然腰がピキッ【ぎっくり腰】腰痛に一瞬でなるきっかけ（原因）
このような状況で一瞬、腰がピキッとなり音が聞こえたり、
それから腰痛になったりしていませんか？
- 重いものを持ち上げた時
- 朝、ベットから起きようとした時
- 顔を洗う為に前かがみになった時
- 咳やくしゃみをした時
- 床や椅子から立ち上がろうとした時
- ゴルフや柔道等のスポーツをしている時
- 段差のある所から着地した時
上記のようなきっかけから腰が痛むのであればぎっくり腰の可能性は高いと言えます
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは通称で医学的には腰部捻挫、または腰椎捻挫と言われます。
腰に関連する筋肉や靭帯、軟部組織に急に負荷（ストレス）がかかり
筋肉や靭帯、軟部組織を損傷してしまう症状です。
日常生活の中で急に腰に痛みが走り、重度の場合では
痛みで動けなくなる等仕事にとどまらず
日常生活においても不都合がある場合が多いです。
ぎっくり腰の特徴
- 急激な発症: ぎっくり腰は突然発症し、強い痛みが瞬間的に生じます。重い物を持ち上げた時や、くしゃみをした時など、些細な動作がきっかけで起こることが多いです
- 痛みの部位: 主に腰周辺に強い痛みが集中し、動けなくなることが多いです。下肢にしびれや痛みが出ることは少ないです
- 回復期間: 通常、数日から1週間程度で自然に回復することが多いですが、2週間以上続く場合は他の疾患の可能性があります
他の腰痛との違い
- 慢性的な発症: 他の腰痛（例えば椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症）は徐々に進行することが多く、長期間にわたって痛みが続くことがあります
- 痛みの広がり: 椎間板ヘルニアの場合、腰だけでなくお尻から足にかけて痛みやしびれが広がることがあります。これは神経が圧迫されるためです
- 原因の特定: 他の腰痛はレントゲンやMRIなどの画像検査で原因を特定できることが多いです。例えば、椎間板ヘルニアでは椎間板の損傷が確認されます
ぎっくり腰への対処法と治療
ぎっくり腰は急性のもの（筋肉や靭帯に傷が発生している）になりますので
まずは身体を安静にし、患部を冷やす事が大切です。
冷やす事で傷がついてしまった患部の炎症を抑える事ができます。
治療を行う場合は傷が入ってしまった患部に対し
超音波治療や傷の治りを早める特別な電気を流す治療などが効果的です。
強い痛みを緩和させる為に鎮痛効果のある湿布なども使います。
※電気治療は筋肉が動くような低周波などの電気とは異なります。
ぎっくり腰なってすぐの流れ
- 安静にし痛い所（患部）を冷やす
- もし可能ならば整骨院や病院を受診
ぎっくり腰になった場合は可能であれば整骨院や病院を受診して下さい
なぜならぎっくり腰は受傷直後の対応を誤ると強い痛みが長く続きます。
強い痛みが取れない間は仕事にも日常生活にも支障をきたす為
早めに医療機関を受診する事をお勧めします。
久留米スポーツ整骨院での治療
久留米スポーツ整骨院ではぎっくり腰の患者さんの場合は
傷の治りを早める超音波治療や特別な電圧治療を行います。
超音波治療や特別な電圧治療を行う事で従来よりも
筋肉や靭帯、軟部組織の回復を早める事ができます。
痛めた患部の傷の治り具合をみて冷やす事から
温める事への指導や治療を変更し、手技の治療や
矯正の治療などもその時の症状を勘案してより早く痛みが改善し
腰の状態が正常に戻るように治療します。
手技治療（指圧治療）
柔道整復師の手による治療です。筋肉を指圧したり関節を動かすことで筋肉の状態を
本来の状態へ導きます。矯正治療（骨盤矯正・姿勢矯正）
身体の歪みやズレを改善し本来ある自然治癒力を高めます。
電気治療
筋肉に電気刺激を与え血流を良くし自然治癒力を高めます
冷・温罨法
スポーツでの怪我やぎっくり腰などの際は傷が酷くならない為に冷罨法
自然治癒力を高める為の温罨法超音波治療
痛みの原因である傷に直接作用し傷の治りを早めます。
特別電圧治療
従来の電気治療と比べ身体の奥深くに届く電気治療
身体の内部の傷や奥深くの筋肉や軟部組織の回復に効果的です。※どの治療組み合わせてを行うかは症状により異なります
ぎっくり腰は再発しやすい？
一度ぎっくり腰になった方はまたぎっくり腰になる可能性が高いです。
ぎっくり腰になる方は下記のような生活習慣があります。
- 仕事や日常生活で腰への負荷（ストレス）が多い。
- 荷物などを運んだり持ち上げる機会が多い
大きく分けると上記の２つの生活習慣があるとぎっくり腰になる可能性が高まります。
ぎっくり腰は腰に対しての負荷がかかった際に発生するので
日常的に腰への負荷（ストレス）をかけることが多い方は
どうしてもぎっくり腰になるリスクが高まります。
実例を出して紹介します。
- 運送業の方（荷物の積み下ろし）
- 運送業長距離（座位姿勢の長時間保持）
- 飲食店の方（起立姿勢の長時間保持）
- 看護や介護職の方（患者さんの持ち上げ前屈姿勢）
- プロパンガス・飲料水等を卸す仕事の方（重量のある物の上げ下ろし）
- 農業の方（前屈姿勢又は後屈姿勢などの繰り返し）
仕事での腰に対する負荷（ストレス）はどうしようもない為
上記のような仕事の方は日頃から腰に疲れを溜めないことが大切です。
ぎっくり腰の予防になること
- 全身浴（疲労回復を高める）
- 背中・腰・股関節周りのストレッチ（疲労回復）
- 軽いウォーキング（血流の促進）
簡単に出来ることは上記のことになります。
一度ぎっくり腰になった経験があって背中の違和感や痛み
腰に軽い痛みなどがある時は特に注意。
背中に違和感や痛み、腰に軽い痛みがある場合は
使い過ぎによる筋疲労が起きている可能性が高いです。
筋疲労が起きている状態はぎっくり腰になりやすい状態です。
加えて骨盤などのずれや歪みなどがあると更にリスクは高まります。
背中の違和感や痛み腰の軽い痛みがある場合は早めに整骨院などで施術を行う事で
ぎっくり腰のリスクを最小限にすることもできます。
腰がピキッとなって動けない場合はお電話にて相談も可能です。
久留米スポーツ整骨院では電話相談（無料）も行っております。
腰に痛みが走り自宅から動けない場合などはお電話下さい。
自宅で可能な処置などをお伝え致します。
腰が痛くなった日時やきっかけ、どうのような症状があるのかを電話でお伝え下さい。
※施術担当者が施術中の場合はお電話口でお待ち頂くこともございます。
直接のお電話
ぎっくり腰になったのですが先生とお話しすることはできますか？
とお尋ね下さい。
0942277769
ぎっくり腰で右側左側などが痛む場合
ぎっくり腰といっても痛む場所は全体が痛む場合や特に左側が痛む場合右側が痛む場合など
強く痛む場所が異なる事がほとんどです。強い痛む場所が違うのは痛めた場所が異なるからです。
腰がピキッっとなった際の湿布の貼る位置
痛みが一番強くでている個所が損傷部位である可能性が高いです。湿布には消炎作用と鎮痛作用がありますので一番痛みがでている個所に湿布を貼るのが効果的です。
ぎっくり腰に対するQ&A
Q ぎっくり腰の楽な体勢は？
A 「膝を軽く曲げて横向きに寝る」抱き枕なども使用するといいでしょう。
Q 腰痛の湿布はどこに貼ればいいですか？
A 痛いところに貼ってもらえれば大丈夫です。全体が痛いのであれば全体に貼りましょう。症状が落ち着くにつれて痛む範囲が狭くなりますのでその時も痛みがある箇所に貼りましょう。
Q なにもしていないのにぎっくり腰になりますか？
A ぎっくり腰は椅子から立ち上がった瞬間やくしゃみや咳をした際にも受傷する場合があります。きっかけは小さな事の場合も多くある為発生原因には気づかない場合もあります。
Q ぎっくり腰の痛みはいつまで続く？
A ほとんどの場合では2日から1週間程度で強い痛みはおさまります。炎症の程度により期間が短い場合と長くかかる場合とあります。
Q ぎっくり腰は何日ぐらいで治りますか？
A 程度にもよりますが正しく治療すれば5日ほどで強い痛みはとれます。
Q ぎっくり腰にロキソニンは効きますか？
A 痛み止めは神経を麻痺させるので少なからず効果はあると思います。
Q ぎっくり腰が一日で治りましたどうしてですか？
A 急性の腰部捻挫でなかったことが考えられます傷口は一日では完全には治りません。その他の原因でぎっくり腰のような症状がでたのだと考えられます
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福岡県久留米市 久留米スポーツ整骨院
著 久留米スポーツ整骨院 吉岡
福岡県久留米市周辺の方々に整骨院を評価頂いてます
LINEからもご予約可能です友達追加後メッセージをお願い致します
久留米スポーツ整骨院（福岡県久留米市）の体験評価口コミ
mimo midinco様
腰痛で眠れないぐらい辛くて、なんとか治してもらいたくてきました。
施術してもらっているおかげで、少しずつ痛みもなくなってきています。
スタッフのみなさんが明るくて、とても通いやすくて助かってます。
渡辺様
足の指のしびれと腰痛で通院しています。足のしびれは大分よくなりました。腰痛は農作業で無理していることもあり徐々によくなっていると思います。足がけいれんしていたのがなくなりました。
中村様
昔から腰痛持ちで痛くなっては整形外科で牽引を繰り返していたのですが、知人の紹介でお世話になりました。全く腰を反らす事が出来なかったのですが、施術後は痛みがすーっと抜けた感じで…腰を反らせても痛くない!!
もちろん1度で治るようなものではないでしょうが、ずっと痛みをかかえて生活していた人間からすれば、数日でも痛みのない生活ができることは、とても快適です！まだまだお世話になります。
先生もスタッフの方も親切で安心して通える整骨院です。
k t様
初めての腰痛に苦しんでいましたが、通院1回目で驚くほど体が楽になりました。もっと早く来てれば良かった。その後も通院を続けています
小シュナ様
2週間前から腰からお尻にかけての痛みがあり辛かったです。
今回初めて久留米スポーツ整骨院を利用させて頂いたのですが、何が原因だったのか、自分の身体の歪みとか適切に教えて下さり、治療して頂き身体の痛みが薄くなりました。
今後もよろしくお願いします。
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参考など
